Functional Personaltrainer | Medical Fitness | Functional Movement
Fitness trifft Funktion
Better than before - Veränderung muss nicht kompliziert sein.
Kein Drill und keine Perfektionsdruck, hier geht es geht um echte Weiterentwicklung. Mit Individuell angepasstem Training, das zu dir passt, gewinnst du Energie, Stärke, Vertrauen und erreichst mehr, als du dir zutraust.
Training You Will Love
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YouMove & New Wave Gym
Seit November 2024 ist YouMove nun fest im New Wave Gym.
New Wave Gym, ist ein ruhiges Studio in der Prinz Eugen Straße 34/1 im
4. Bezirk, gleich gegenüber von Schloss Belvedere.
Dort haben wir alle Geräte die wir brauchen, eine ruhige und private Atmosphäre, Umkleidekabine und Duschen sind auch vorhanden.
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Hi, ich bin Niels
Eigene Erfahrungen mit Verletzungen und mentalen Problemen haben mir gezeigt, wie wertvoll ein gesunder Körper und Geist sind.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen und ein gesundes Leben zu führen.
Bewegung ist deine Herausforderung und meine Leidenschaft.
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Training im Park oder Zuhause
Outdoor-Training stärkt das Immunsystem und fördert die Vitamin-D-Produktion durch frische Luft und Sonnenlicht.
Studien zeigen, dass schon 30 Minuten im Grünen Stress reduzieren, den Cortisolspiegel senken und das Glückshormon Serotonin erhöhen können.
Zudem steigert Bewegung im Freien die kognitive Leistungsfähigkeit und Kreativität.
Training zuhause ist ideal für diejenigen, die die Atmosphäre eines Fitnessstudios meiden möchten, die Zeitlich begrenzt sind oder wegen anderen Umständen liebe bei sich daheim aus trainieren wollen.
Du trainierst flexibel, ohne an Öffnungszeiten gebunden zu sein, und genießt die Privatsphäre deines Zuhauses.
Personal Training Services
Trainingsauswahl
Dein Personal Training Service wird auf die Bedürfnisse deines Alltags zugeschnitten, damit du bereit bist für die Herausforderungen des täglichen Lebens.
Alltagstaugliches Training:
Training mit dem Fokus unseren Körper für die Belastungen und Bewegungen im Alltag vorzubereiten und unsere täglichen Aktivitäten leichter zu bewältigen.
Mobility Training:
Ein Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität durch dynamische Bewegungen. Es trägt zur Verletzungsprävention sowie zur Steigerung von Leistung und Bewegungsfreiheit bei.
Krafttraining:
Mit einem maßgeschneiderten Krafttrainingsprogramm stärken wir deine Muskeln und die körperliche Leistungsfähigkeit.
Rehabilitationstraining:
Physiotherapie ist nach Verletzungen oder einer Operation wichtig. Es ist aber auch
wichtig danach weiterzumachen. Wir trainieren zusammen, um dir dabei zu helfen, deine Beweglichkeit und Stärke wiederherzustellen.
Animal FlowAnimal Flow sind bodenbasierte Bewegungen auf allen vieren, die Spaß machen, herausfordernd und effektiv sind. Dieses System wurde entwickelt, um Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination für Fitnessbegeisterte aller Niveaus zu verbessern.Mehr über Animal Flow findest du hier
Deine Trainingsgeräte
Du & Dein Körper
Du und dein Körpergewicht sind das wichtigste in unserem Training. Du entscheidest womit du trainieren möchtest und wie schwer es sein soll.
TRX - Suspension Trainer
Zum Training benutzen wir das Trainingssystem von TRX, den Suspension Trainer. Mit der Schwerkraft und deinem Körpergewicht können wir Hunderte von Übungen durchführen. Du hast die Kontrolle darüber, wie sehr du dich bei jeder Übung herausfordern möchtest – denn du kannst einfach deine Körperposition anpassen, um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern.
Mehr über TRX findest du hier
Widerstandsbänder
Sollte TRX noch eine Herausforderung, sein nehmen wir Widerstandsbänder. Die Bänder haben verschiedene Stärken und können somit auf die Fähigkeiten von dir angepasst werden. Hiermit können wir deine Kraft steigern und die Technik erlernen, die wir nachher auf die Übungen mit dem TRX übertragen.
Kettlebells
Solltest Du doch mehr Stimulation brauchen, dann nutzen wir Kettlebells.
Kettlebell-Übungen können eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig ansprechen, darunter Beine, Gesäß, Rücken, Schultern und Arme. Mit Kettlebells können wir deine Fitnessziele wie Muskelaufbau, Fettverbrennung, Kraftaufbau und funktionale Fitness effizient erreichen.
Warum ist Training und Bewegung wichtig?
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Bewegung und Krafttraining sind wichtig, um Muskel- und Knochengesundheit zu erhalten.
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Regelmäßiges Training ist entscheidend, um Gelenke geschmeidig zu halten und das Risiko von Verletzungen zu verringern.
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Sport und Bewegung sind wichtig für unsere mentale Gesundheit.
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Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Neurogenese, also die Entstehung neuer Nervenzellen im Gehirn.
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Bewegung setzt Hormone wie Endorphine frei, die Glücksgefühle auslösen und Stress reduzieren.
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Sport steigert das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl und verbessert die Schlafqualität.
Hi, ich bin Niels und wenn Du noch Fragen hast, melde Dich gerne bei mir!
