Personal Training 35+

Nein. Du musst nicht fit sein, um mit dem Training zu beginnen. Im Kennenlerngespräch und/oder Kennenlerntraining schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dein Ziel ist und was für dich sinnvoll machbar ist.

Darauf aufbauend entwickle ich einen Plan, der zu dir passt. Wir gehen Schritt für Schritt vor - ruhig, klar und ohne Druck.

Im Kennenlerngespräch sprechen wir über deine Ziele, deine aktuelle Situation, mögliche Beschwerden oder Einschränkungen und darüber, was du dir von der Zusammenarbeit wünschst.

Im Kennenlerntraining mache ich mir zusätzlich ein Bild davon, wie du dich bewegst. Dabei integrieren wir bereits ein kurzes, unkompliziertes Training, damit du ein Gefühl für meine Arbeitsweise bekommst.

Beides kann auf Wunsch auch in einem 60-minütigen Termin kombiniert werden.

Ja, grundsätzlich ist das möglich. Wichtig ist, dass deine Beschwerden medizinisch abgeklärt sind und aus ärztlicher Sicht nichts gegen ein Training spricht. Im Gespräch schauen wir gemeinsam, welche Bewegungen für dich sinnvoll sind, wo mögliche Grenzen liegen und wie wir das Training passend aufbauen können.

Das Training ersetzt keine medizinische Behandlung, kann dich aber dabei unterstützen, wieder mehr Stabilität, Kraft und Sicherheit in deiner Bewegung aufzubauen.

Weil nachhaltige Veränderung Zeit braucht. In den ersten Wochen geht es darum, deinen Körper besser kennenzulernen, Bewegungen sauber aufzubauen und eine passende Trainingsroutine zu entwickeln.

Gerade zu Beginn eines neuen Trainingsprogramms verbessert sich zunächst vor allem die Zusammenarbeit von Gehirn, Nerven und Muskulatur. Fachleute sprechen von neuromuskulären Anpassungen.

Nach und nach können wir Belastung, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität sinnvoll steigern. So entsteht kein kurzfristiger Impuls, sondern eine Basis, auf der du langfristig aufbauen kannst.

Drei Monate geben uns genug Zeit, um strukturiert zu arbeiten, Fortschritte realistisch einzuschätzen und das Training immer wieder an dich anzupassen - ruhig, individuell und ohne Druck.

Das Training findet im New Wave Gym in der Prinz-Eugen-Straße 34/1, 1040 Wien statt.

Dort trainieren wir in einer ruhigen, gut ausgestatteten Umgebung mit ausreichend Platz für individuelles Personal Training. Beim ersten Termin zeige ich dir alles in Ruhe, damit du dich gut orientieren kannst.

Das hängt von deinem Ziel, deinem Alltag und deinem aktuellen Ausgangspunkt ab. Für viele Menschen ist ein guter Start, ein- bis zweimal pro Woche gezielt zu trainieren und zusätzlich kleine Bewegungseinheiten in den Alltag einzubauen.

Wichtiger als ein perfekter Trainingsplan ist ein Rhythmus, den du langfristig umsetzen kannst. Regelmäßigkeit bringt meist mehr als einzelne intensive Einheiten, die sich auf Dauer nicht halten lassen.

Im Personal Training schauen wir gemeinsam, welche Trainingsfrequenz für dich realistisch und sinnvoll ist. So entsteht ein Plan, der zu deinem Leben passt - und dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, mehr Kraft, Stabilität und Sicherheit aufzubauen.

Personal Training ist als einzelne 1:1-Einheit sowie im 4er- oder 8er-Block möglich. Die Preise starten bei 120€ pro Einheit.

Welches Format für dich sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch gemeinsam. Dabei geht es nicht darum, dir möglichst viele Einheiten zu verkaufen, sondern einen Trainingsrhythmus zu finden, der zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem Körper passt.

Der Preis umfasst nicht nur die Trainingszeit, sondern auch die individuelle Planung, Anpassung und Begleitung. Jede Einheit wird auf dein Ziel, deine aktuelle Situation und mögliche Beschwerden oder Einschränkungen abgestimmt.

So entsteht kein Standardtraining, sondern ein klarer, persönlicher Aufbau - mit ruhiger Anleitung, sinnvoller Belastung und einem Plan, der zu dir passt. So weißt du von Anfang an, womit du rechnen kannst - klar, transparent und ohne Druck.

YouMove passt zu dir, wenn du dir eine persönliche, ruhige und individuelle Begleitung im Training wünschst. Besonders sinnvoll ist die Zusammenarbeit, wenn du mehr Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Sicherheit aufbauen möchtest - ohne Leistungsdruck und ohne komplizierte Trainingspläne.

YouMove passt gut zu dir, wenn du:

• wieder mit Training starten möchtest, aber nicht genau weißt, wie
• Beschwerden oder Einschränkungen hast und sicher trainieren möchtest
• dir mehr Stabilität, Kraft und Beweglichkeit wünschst
• eine langfristige Trainingsroutine aufbauen möchtest
• persönliche Betreuung statt Standardprogramm suchst
• ruhig, strukturiert und Schritt für Schritt arbeiten möchtest

Mein Ziel ist nicht, dich zu überfordern. Ich begleite dich dabei, Training besser zu verstehen, deinen Körper sicherer zu bewegen und langfristig dranzubleiben.

YouMove passt eher nicht zu dir, wenn du schnelle Versprechen, extreme Trainingsprogramme oder kurzfristige Vorher-Nachher-Ergebnisse suchst.

Auch wenn du möglichst hart trainieren möchtest, ohne Rücksicht auf Technik, Beschwerden oder sinnvolle Belastungssteuerung, ist meine Arbeitsweise wahrscheinlich nicht die richtige für dich.

YouMove ist keine schnelle Lösung und kein Training nach Schema F. Die Zusammenarbeit funktioniert am besten, wenn du bereit bist, regelmäßig und Schritt für Schritt an dir zu arbeiten - mit einem Plan, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel passt.

Ja. YouMove ist besonders passend, wenn du dir ein ruhiges, respektvolles und individuelles Trainingsumfeld wünschst. Training soll ein Ort sein, an dem du dich sicher, respektiert und gut begleitet fühlst.

YouMove passt auch zu Menschen, die sich in klassischen Fitnessstudios schnell unwohl, überfordert oder fehl am Platz fühlen - zum Beispiel durch Leistungsdruck, Unsicherheit, Reizüberflutung, Körpervergleiche oder schlechte Erfahrungen mit Training.

Ich arbeite ruhig, klar und individuell. Wir besprechen vorher, was du brauchst, was dir hilft und wo deine Grenzen liegen. Das kann ein klarer Ablauf sein, mehr Erklärung, weniger Reize, Pausen, einfache Kommunikation oder ein Trainingsplan, der wirklich zu deinem Alltag passt.

Bei YouMove sind alle Menschen willkommen - unabhängig von Trainingserfahrung, Körperform, Geschlecht, sexueller Orientierung oder persönlichem Ausgangspunkt.

Du musst dich nicht verstellen. Wir finden gemeinsam einen Weg, wie Training für dich machbar, verständlich und langfristig sinnvoll wird.